masa miesniowa

[...] rzeźbe! Tak na pewno jest o wiele prościej i ma się dużo większą szanse na sukces A jak dla mnie: "poradził mi żebym ćwiczył na masę, do tego A6W i bieganie, żeby masa mięśniowa została a sadełko się spaliło." to wydaje mi się, że raczej będziesz przybierał mase mięśniowa i zapobiegał odtłuszczaniu, ale spalić to co masz na [...]

Po pierwsze masa masie nie rowna ... To ze ktos ma 50cm obwodu ramienia nie oznacza nic ... moj znajomy bez specjalnej diety i przerazajaco zalosnym treningu przytyl ponad 30kg w rok - dla wielu z nas jest to nieosiagalne nawet z SAA - on to zrobil bez sterydow ... tylko ze nazwac te 30kg masa miesniowa byloby lekkim przegieciem ... Przypadek [...]

[...] ok. W piątek się zdziwiłem gdyż waga pokazała 80 kg, a dzisiaj 80.4 kg. Nie wiem co o tym myśleć. Czy jest to normalne, bo w sumie to parę dni, a jestem początkujący więc masa mięśniowa może iść w górę przy jednoczesnym spalaniu fatu? Dodam, że jadę na zerowym bilansie i bardzo fajnie czuję treningi. Przykładowy dzień z diety: [...]

Przy początkach ćwiczeń siłowych idzie masa mięśniowa i zawsze leci też masa tłuszczowa na raz. Więc wzrost wagi może być, ale spadek ilości tłuszczu też jest

[...] właśnie jest odwrotnie niż piszecie? Może właśnie jest dobra faza na sporej ilości koksu i innych leków %) Zawodowa kulturystyka to nie tylko ruski mietek i omka %) Spora masa mięśniowa absolutnie wg mnie nie musi oznaczać kalectwa i konieczności zatrudniania pomocy domowej do podcierania tyłka. Trochę chyba w tym wszystkim się zapędziliście [...]

jaką on ma wagę wygląda na przepakowanego za bardzo doj**ał sylwetka Macmilana phila , rhodena bardziej mi się podoba ;; ( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-08-25 11:40:08 Myślę, że to coś w stylu: Uważam, że Mamdouh Elssbiay odznacza się zbyt dużą masą mięśniową. Moim skromnym zdaniem znacznie lepiej prezentują się sylwetki Panów [...]

to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody

to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody To w takim razie kto według ciebie wygrywa zawody ? %-)

to chyba dobrze że jest największy i nie wygra olympii bo jakby wygrał to inni kulturyści by pomyśleli że jak wezmą więcej sterydów, więcej urosną to też wygrają i napędziło by to jeszcze bardziej bigoreksje jakby masą mięśniową się wygrywało zawody Nie każdy ma takie warunki genetyczne jak Ramy wiec mało kto do takich rozmiarów dojdzie. Oj gdyby [...]

[...] odpapada. W dni ładowań po treningu węgle ok. Moze zrobie tak (zeby juz nie kombinowac zabardzo) - zakladam 3 cykle 4 tyg wytrzymalosciowy -> 6-8tyg sila -> 6-8tyg masa W 1 cyklu pojade na tym NHE z ladowaniem w dni rugby bo na tych treningach potrzeba raczej duzo energii z ww. Jednak jesli zauwaze brak sily na treningach na [...]

Już powiedziałem: "jestem zdania, że poszczególne cechy (dynamika, siła, wytrzymąłośc, masa mięsniowa) powinno się trenować CYKLICZNIE w specjalistycznych cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Ile aero teraz jest? Na ostatnie tygodnie mogłes podkręcić. Nie miałem czasu i możliwości sledzic dziennika i zaniedbałem go mocno. Ale i tak sporo wyniesiesz z tej redukcji i kolejne przyniosa na pewno lepszy efekt, poza tym bedziesz je zaczynał z mniejszym BF a większa masą mięśniową.

właśnie kupiłem i wiem że jest to katabolik ale czy masa miesniowa/siła tez pójdzie w góre?

[...] i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi chciałbym spalic troche owego tłuszsczu, ale jednak priorytetem w tych planach będzie masa mięśniowa. Myślałem o zostawieniu 3200 kcal i dodaniu na początek aerobów raz w tygodniu w dnień nietreningowy (ok 45 min przy niskiej intensywności) i stopniowo do [...]

[...] to za krotko, zeby sie sugerowac. Byc moze po prostu poprawia sie Twoja kompozycja ciala. Mniej wody, tluszczu, a wiecej miesnia. Masa ciala to jest zupelnie inna rzecz, niz masa miesniowa. Co do pytania - dlaczego rano wazysz wiecej, niz o 17 - nie wiem jak Ty, ale ja rano siadam na kibelek - co jak juz napisano, potrafi niezle obnizyc wage ;) [...]

[...] razy w tygodniu to nie za duzo? bo jesli nie i przyniesie to lepsze efekty to te godzine znajde codziennie - co do treningu naczczo to kumpel mowil mi ze od tego zacznie mi masa miesniowa leciec, ale jesli uwazasz ze bedzie to dla mnie korzystne to jak najbardziej sie zastosuje, nie mam bcaa ale dzis kupie - zrobilem dzisiaj kilka zdjec z [...]

"Cel cyklu : redukcja BF , sucha masa miesniowa , defnicja , siła" będę zaglądał ;]

Cel cyklu : redukcja BF , sucha masa miesniowa , defnicja , siła - za dużo rzeczy naraz sobie założyłeś, z takich kombinacji nic niebędzie jak cykl trwa 8 tygodni Lepiej przybij propa 100 e2d i wino tak jak jest, dorzuć węgla do diety, zrób jeszcze pare kilo, zobacz co z tego będzie i dopiero kombinuj coś dalej

dobrze ci radze Doloz kcal na jakies 3,2 dzieki winie przyrosty beda w wiekszosci sucha masa miesniowa, woda/tluszcz prawie w ogole nie podchodzi na tym srodku. Jedzac malo kcal troche marnujesz potencjal w tym cyklu. Sam przez to przechodzilem niedawno.

Sylwia };-) dzięki za słowa uznania ;-D ciekawa jestem jak będzie gdy dojdzie stres, a nogi będą jak z waty 88-O Dokładnie tak, trzeba ćwiczyć non stop do znudzenia, szczególnie jeśli zaczyna się od zera. Masa mięśniowa to nie wszystko, na scenie chcemy oglądać kobietę, która jest pewna siebie, porusza się z gracją i wdziękiem, a nie sztywny [...]